Ne gasiti si pe Facebook
Facebook

Canicula

Sfaturi de sezon

Dupa ce toata iarna ne-am dorit caldura, iata ca a venit vara si deja incepem sa ne dorim o temperatura mai coborata.
Exista un interval de temperatura ce poate sa ne asigure o stare de confort, un interval in care ne simtim bine si organismul nostru functioneaza la parametri corecti.

Canicula face ravagii in aceasta perioada si este bine sa stim cum sa-i facem fata. Iata mai jos cateva sfaturi:

  • Prima regula pe care o stie toata lumea este hidratarea corpului: consumati cat mai multa apa. Prin transpiratie, corpul pierde multa apa, care este necesara bunei functionari a unor organe importante, cum ar fi rinichii si ficatul. Chiar daca se spune ca este bine sa beti cel putin 2,5 litri de apa pe zi, in asemenea perioade nicio exagerare nu strica, puteti sa beti linistiti chiar si 4 litri de apa pe zi.
  • Evitati consumul de cafea si bauturi alcoolice deoarece pot contribui la deshidratarea corpului si la cresterea temperaturii sale. Dintre bauturile alcoolice in mod clar evitati bauturile spirtoase; eventual berea rece, bauta cu masura, poate sa ajute.
  • Evitati sa consumati mancaruri grase, preparate grele, cel mai bine este sa consumati fructe si legume, mancaruri usor digerabile. Mancarurile grele, pe langa multe alte dezavantaje, sunt consumatoare de energie si in acest fel cresc temperatura corpului.
  • Fiti cat mai calmi, nu va agitati, pentru a nu va creste termperatura corpului in mod intentionat. De asemenea, este de preferat sa nu faceti sport pe canicula; daca este absolut necesar pentru ca urmariti vreo performanta, atunci faceti sport in sala, la o temperatura normala.
  • Stati cat mai putin pe afara. Daca este necesar sa iesiti, atunci cautati cat mai mult umbra, purtati o palarie de soare si haine cat mai deschise la culoare. Persoanele in varsta, copiii si bolnavii ar fi bine sa evite expunerea la soare.
  • Evitati folosirea cremelor grase si vascoase, deoarece aduna praf si pielea nu mai respira normal. De fapt cel mai bine ar fi ca pielea sa fie lasata cat mai natural, eventual creme cu factor de protectie.
  • Prin transpiratie se pierde mult calciu si potasiu, ar fi bine sa supliniti aceasta pierdere prin suplimente alimentare. O pastila efervescenta de calciu si magneziu pe zi are o contributie excelenta pentru mentinerea unei stari de confort.
  • Este recomandata mancarea rece. Mancarea calda si ceaiul cald il folosesc tibetanii pentru a-si aduce un plus de caldura corpului. Nu suntem de parere ca mancarea calda ar face bine pe timp de canicula, deoarece se bazeaza pe un soc oferit organismului, cu sperante ca va avea un efect invers, dar nu se stie fiecare organism cum reactioneaza, asa ca pe timp de canicula cea mai potrivita mancare este cea rece sau mai bine la temperatura mediului ambiant.
  • Faceti dusuri reci, dar nu foarte reci, apoi puteti sa va uscati in fata unui ventilator, dar in niciun caz la aerul conditionat.
  • Exista metode de racire instantanee, dar nu va recomandam sa puneti gheata direct pe piele, pentru a nu suferi un soc prin pierderea brusca de caldura. Intr-unul din filmele sale Marilyn Monroe isi tinea lenjeria in congelator. Fiecare cu ideile sale...

Prof. Firicel Ciarnau


Cauta in TerapiiNaturiste.ro cu Google
Tarancuta
Remedii populare
Leac pentru insomnie, palpitatii si agitatie nervoasa - Se prepara un amestec din plante uscate si maruntite de talpa-gastii, flori de paducel si radacini de valeriana, luate in cantitati egale. Peste o lingura de amestec se toarna 200 ml apa clocotita, se lasa sa se infuzeze timp de o ora si se strecoara. Infuzia se bea calduta, cate 50 ml de patru ori pe zi - inainte de mesele principale si inainte de somn.

Copyright © Editura Fidelia Termeni si conditii Despre noi
Realizatori si colaboratori
Harta sitului Contact

tratament - terapie - naturist - retete - sanatate - boala - medicina - alternativa - populara - catalog plante medicinale