|
Vitamina C
Vitamina/mineral:
vitamina C
RDA sau DV
60 mg, 100 mg pentru fumatori
DV optim
1500-3000 mg
Functie nutritionala:
antioxidant; protejeaza parul, pielea, celulele si vasele de
sange, gingiile si dantura
Activ impreuna cu: bioflavonoide, toate vitaminele si mineralele
Afectiuni tratate: infectii, probleme ale pielii sau circulatiei, imbatranire,
alergii, ranire si invinetire
Vitamina C combate radicalii liberi, care sunt in cantitati mari in organismul
persoanelor care fumeaza si consuma alcool. Radicalii liberi duc la
aparitia tumorilor canceroase si la imbatranire prematura. Fumatorii ar
trebui sa consume zilnic 150 mg de vitamina C - necesarul lor este cu
50% mai mare decat la nefumatori. Cele mai bogate surse le ofera: varza
(1/2 pahar - 24 mg), varza de Bruxelles (1/2 pahar - 68 mg), coacazele
negre (100 g - 182 mg), macesele (100 g - 1000 mg), portocalele (100 g -
52 mg), grepfrutul (100 g - 50 mg), ardei (100 g - 139 mg), capsunile
(1/2 pahar - 66 mg). |
|
|
Cauta in TerapiiNaturiste.ro folosind Google
|
|
Traducere - Translate
|
 | Remedii populare |
Cum se previne gripa (sirop de ceapa) - Se curata cinci cepe mari, se taie felii subtiri si se pun intr-un castron, cu opt linguri de miere. Se lasa o zi si o noapte, amestecand cat se poate de des. Se lasa un sirop care se strecoara, se pune intr-o sticla cu dop si se tine la frigider. Doza: cate o lingurita, de trei-patru ori pe zi. |
|
