Terapii Naturiste

Vitamina C

Vitamina/mineral: vitamina C

RDA sau DV: 60 mg, 100 mg pentru fumatori

DV optim: 1500-3000 mg

Functie nutritionala: antioxidant; protejeaza parul, pielea, celulele si vasele de sange, gingiile si dantura

Activ impreuna cu: bioflavonoide, toate vitaminele si mineralele

Afectiuni tratate: infectii, probleme ale pielii sau circulatiei, imbatranire, alergii, ranire si invinetire

Vitamina C combate radicalii liberi, care sunt in cantitati mari in organismul persoanelor care fumeaza si consuma alcool. Radicalii liberi duc la aparitia tumorilor canceroase si la imbatranire prematura. Fumatorii ar trebui sa consume zilnic 150 mg de vitamina C - necesarul lor este cu 50% mai mare decat la nefumatori. Cele mai bogate surse le ofera: varza (1/2 pahar - 24 mg), varza de Bruxelles (1/2 pahar - 68 mg), coacazele negre (100 g - 182 mg), macesele (100 g - 1000 mg), portocalele (100 g - 52 mg), grepfrutul (100 g - 50 mg), ardei (100 g - 139 mg), capsunile (1/2 pahar - 66 mg).




Doctor

Sfaturi diverse

Sucul de rosii este foarte bogat in sodiu, calciu, potasiu, magneziu. De asemenea, contine foarte multe vitamine si enzime, cu conditia sa fie consumat crud. Prin fierbere devine foarte acid pentru organism, toate elementele continute deteriorandu-se mult.

tratament - terapie - naturist - reţete - sănătate - boala - medicina - alternativă - populară - catalog plante medicinale