|
Vitamina B1
Vitamina/mineral:
B1, tiamina
RDA sau DV
1,1-1,5 mg
DV optim
10-60 mg
Functie nutritionala:
creier, sistem nervos, circulatie, capacitate de
inmagazinare a informatiei
Activ impreuna cu: acid folic, B6, B-complex, C
Afectiuni tratate: oboseala, nervozitate, depresii, iritabilitate, deranjamente
stomacale (de digestie)
Vitamina B1 este
indispensabila pentru functionarea tuturor celulelor organismului, mai
ales a celulelor nervoase. Cele mai bogate surse se afla in: drojdie (o
lingura - 0,34mg), germeni de grau (1/4 pahar - 0,47 mg), ficat de vita
(850 g - 0,23 mg), graham (o felie - 0,06 mg), alune americane (1/2
pahar - 0,13 mg), sunca (850 g - 0,40 mg). |
|
|
Cauta in TerapiiNaturiste.ro folosind Google
|
|
Traducere - Translate
|
 | Sfaturi diverse |
Zerul este un produs foarte valoros. Contine lactalbumina, lactoza, saruri minerale, enzime, vitamine. Poate fi folosit tranzitoriu, dupa dieta hidrica la copii cu tulburari acute de nutritie. Este colagog, diuretic, stimuleaza activitatile intestinelor. De doua ori pe zi, se recomanda consumul unei cesti de zer indulcit cu putina miere. Sugarilor li se administreaza 2-3 lingurite inainte de alaptare. Indicat in anemii, dispepsii, guta (cura de zer de la 500 ml pana la un litru pe zi). Trebuie sa fie proaspat si foarte curat. Sub forma de comprese (uz extern) este foarte eficient impotriva degeraturilor. |
|
